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#비타민·미네랄
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균형 잡힌 식단
감량 중 놓치기 쉬운 영양 보충 가이드
감량 중에는 식사량만 줄이기보다 단백질, 비타민 D, 칼슘, 오메가-3, 마그네슘 같은 영양 보충을 함께 점검하는 것이 중요합니다.
균형 잡힌 식단
외식이 잦을 때 생기기 쉬운 영양 공백 채우기
외식이 잦은 사람을 위한 영양 공백 점검법. 채소, 단백질, 식이섬유, 칼슘, 비타민D, 오메가-3까지 식사와 간식에서 현실적으로 보완하는 방법을 정리했다.
균형 잡힌 식단
장시간 앉아 일하는 직장인이 챙길 영양소
장시간 앉아 일하는 직장인을 위한 영양소 선택 가이드. 단백질, 식이섬유, 비타민 B군, 비타민 C, 칼슘·마그네슘, 수분 섭취와 식사 구성 팁을 정리했습니다.