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#비타민·미네랄
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비타민·미네랄 · 건강 지식 · 아티클
건강기능식품
시니어 건강기능식품 현명한 선택 가이드
나이가 들수록 어떤 건강기능식품을 어떻게 골라야 할지 고민하는 시니어와 보호자를 위한 안내 글이다. 성분, 품질, 복용 형태, 약물 복용 여부, 예산까지 단계별로 점검하며, 한국 시니어에게 자주 권장되는 영양소 유형과 주의점을 정리한다.
건강기능식품
잠 못 이루는 밤을 위한 수면 보충제 성분 비교 가이드
GABA, 마그네슘, 트립토판, 멜라토닌, 카모마일 등 수면 보충제에 자주 쓰이는 성분을 작용 원리, 섭취 대상, 주의점 관점에서 비교해 정리한 가이드. 건강기능식품과 일반 식품 보충제의 차이도 함께 짚어본다.
눈 영양제
눈 건강 보충제, 성분표에서 꼭 확인해야 할 핵심 포인트
루테인, 지아잔틴, 비타민·미네랄 등 눈 건강 보충제를 고를 때 성분표에서 무엇을 확인해야 할지 정리한 가이드. 함량·비율·원료 형태·첨가물과 일일 섭취량 표기까지 체크 포인트를 짚어 눈에 맞는 제품을 고르는 데 도움을 주는 정보다.
균형 잡힌 식단
감량 중 놓치기 쉬운 영양 보충 가이드
감량 중에는 식사량만 줄이기보다 단백질, 비타민 D, 칼슘, 오메가-3, 마그네슘 같은 영양 보충을 함께 점검하는 것이 중요합니다.
균형 잡힌 식단
외식이 잦을 때 생기기 쉬운 영양 공백 채우기
외식이 잦은 사람을 위한 영양 공백 점검법. 채소, 단백질, 식이섬유, 칼슘, 비타민D, 오메가-3까지 식사와 간식에서 현실적으로 보완하는 방법을 정리했다.
균형 잡힌 식단
장시간 앉아 일하는 직장인이 챙길 영양소
장시간 앉아 일하는 직장인을 위한 영양소 선택 가이드. 단백질, 식이섬유, 비타민 B군, 비타민 C, 칼슘·마그네슘, 수분 섭취와 식사 구성 팁을 정리했습니다.