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운동 보충제 유형별 분류와 똑똑한 선택 가이드

운동 보충제는 단백질, 크레아틴, 전해질 음료 등 종류가 많아 목적과 운동 강도에 맞춰 고르는 기준이 중요하다. 이 글은 헬스 초보부터 동호인까지를 대상으로, 대표적인 운동 보충제 분류와 성분, 섭취 시기, 품질 확인 포인트를 정리해 보다 체계적으로 선택하는 데 참고가 되도록…