#시차와 수면

아래에 관련 아티클 1개

자주 해외출장을 다니는 직장인을 위한 실용적인 면역 관리와 시차 적응 가이드. 수면 루틴, 식사 타이밍, 빛 노출, 기내 생활 습관 등 일상에서 바로 적용할 수 있는 팁을 정리했다.