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#수면 리듬 조절

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자주 감기에 걸릴 때 생활 습관 점검법
이완 기법

자주 감기에 걸릴 때 생활 습관 점검법

잦은 감기처럼 느껴질 때는 식사, 수면, 운동, 손 위생, 스트레스 관리 같은 일상 습관을 함께 살펴보는 것이 중요합니다.
밤새고 난 다음날, 몸이 가장 먼저 챙겨야 할 5가지 관리 포인트
수면 위생

밤새고 난 다음날, 몸이 가장 먼저 챙겨야 할 5가지 관리 포인트

밤샘 후 다음날, 무엇부터 관리해야 할지 막막한 직장인과 학생을 위해 수면, 수분, 영양, 몸풀기, 피부 케어까지 5가지 핵심 포인트를 정리한다. 생활습관 관점에서 부담을 줄이는 방법으로 참고용 정보를 제공한다.