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오메가-3 · 건강 지식 · 아티클
건강기능식품
비건은 피시오일과 조류오일 중 무엇을 고를까?
비건과 채식주의자가 피시오일·조류오일을 고를 때 확인할 성분, 캡슐 원료, DHA 중심 조합, 섭취 상황을 한국어로 정리했다.
건강기능식품
고함량 생선오일 고르기: 농도 라벨 제대로 읽는 법
생선오일을 고를 때 mg 숫자보다 더 중요한 것은 오메가-3 농도와 EPA·DHA 구성입니다. 이 글에서는 고함량 생선오일의 기준, 성분표 읽는 법, 한국인이 자주 하는 오해, 상황별 선택 포인트를 정리합니다. 내용은 일반 정보로, 개인 건강 상태는 의료 전문가와 상의하는 것이…
균형 잡힌 식단
감량 중 놓치기 쉬운 영양 보충 가이드
감량 중에는 식사량만 줄이기보다 단백질, 비타민 D, 칼슘, 오메가-3, 마그네슘 같은 영양 보충을 함께 점검하는 것이 중요합니다.
시니어 운동
은퇴 후 활력을 위한 보건 체크리스트
은퇴 후 일상에 필요한 영양, 운동, 수면, 건강검진, 복용 중인 보충제 점검 포인트를 정리한 실용 가이드입니다.