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마그네슘 종류 비교: 글리시네이트, 시트레이트, 옥사이드 차이 제대로 알기

글리시네이트, 시트레이트, 옥사이드 마그네슘은 성분 구조와 흡수율, 가격, 장내 반응이 서로 다르다. 이 글에서는 한국 독자를 위해 세 가지 마그네슘의 특징과 선택 기준을 정리하고, 일상에서 어떤 상황에 어떤 형태를 고려할지 이해하기 쉽게 안내한다.