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약물 안전

비타민 D, 꼭 햇볕을 쬐어야만 얻을 수 있을까?

비타민 D 하면 대부분 햇볕을 떠올리지만, 실제로는 피부 합성 외에도 음식과 보충제 등 다양한 경로가 있다. 이 글에서는 자외선과 비타민 D의 관계, 햇볕 노출 시 주의점, 식품과 보충제의 활용 방법을 정리하며, 일상에서 균형 있게 비타민 D를 관리하는 관점을 제시한다. 내용은…

2026.08.20

시니어 운동

은퇴 후 활력을 위한 보건 체크리스트

은퇴 후 일상에 필요한 영양, 운동, 수면, 건강검진, 복용 중인 보충제 점검 포인트를 정리한 실용 가이드입니다.

2026.06.11