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겨울철 손발이 차가운 사람을 위한 생활 루틴과 순환 관리 포인트를 정리했습니다. 보온, 가벼운 운동, 족욕, 식사, 수면까지 일상에서 실천하기 쉽도록 안내합니다.

봄철 식단과 보양 습관을 정리한 실용 가이드. 제철 녹색 채소, 자극적인 음식 조절, 수분·수면·생활 리듬까지 일상에서 참고하기 좋습니다.