#엽산 섭취

임신 중 영양

임신 준비기, 지금 시작해야 할 핵심 영양소 가이드

임신을 준비한다면 언제부터 어떤 영양소를 챙겨야 할지 고민하는 경우가 많다. 이 글에서는 엽산, 철, 요오드, 비타민 D, 오메가3 등 임신 준비기에 주목받는 영양 성분과 음식 예시, 섭취 시기, 파트너까지 함께 고려한 관리 포인트를 정리해 참고용 정보를 제공한다.