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비타민과 미네랄

비타민, 많이 먹으면 과잉이 될까? 안전 섭취 핵심 가이드

비타민을 하루에 몇 알씩 챙겨 먹는 사람이 늘면서, 과잉 섭취와 독성 위험에 대한 관심도 커지고 있다. 이 글은 비타민이 과량이 될 수 있는 원리, 지용성과 수용성 비타민의 차이, 연구에서 제시된 주의점, 일상에서 안전하게 비타민을 선택·섭취하는 방법을 정리해 건강 관리에 참고가…