#외식 영양 관념

균형 잡힌 식단

외식이 잦을 때 생기기 쉬운 영양 공백 채우기

외식이 잦은 사람을 위한 영양 공백 점검법. 채소, 단백질, 식이섬유, 칼슘, 비타민D, 오메가-3까지 식사와 간식에서 현실적으로 보완하는 방법을 정리했다.