#칼슘 풍부 식단

비타민과 미네랄

칼슘을 챙겨도 부족한 이유: 흡수의 핵심 포인트 정리

우유도 먹고 칼슘 보충제도 챙기는데 왜 검사만 하면 늘 부족할까? 이 글에서는 한국인의 식습관과 생활 패턴을 기준으로, 칼슘 흡수를 방해·촉진하는 핵심 요인을 정리하고 일상에서 실천하기 쉬운 관리 전략을 소개한다.